पूर्णतावाद पर काबू पाना
Overcoming Perfectionism
पूर्णतावाद व्यक्ति में एक व्यक्तित्व विशेषता है। व्यक्ति को पहले अपने भीतर पूर्णतावाद को समझना चाहिए, और पूर्णतावाद के प्रकार को दूर करना चाहिए। व्यक्ति को अपने भीतर पूर्णतावाद को स्वीकार करना चाहिए और उसे दूर करने की इच्छा होनी चाहिए। पूर्णतावाद को नियंत्रित करने के लिए सुझाए गए उपायों पर समर्पण और अनुशासन के साथ आवश्यक दिशा-निर्देशों को लागू करने की आवश्यकता है। और धैर्य रखें, क्योंकि परिवर्तनों को प्रबंधित करने में समय लगता है।
परफेक्शनिस्ट चाहता है कि काम शुरू होने से पहले चीजों को एक निर्धारित क्रम / क्रम में किया जाए। इस दृष्टिकोण के बाद, काम में देरी हो सकती है या बिल्कुल भी पूरा नहीं हो सकता है और समय और लागत बढ़ सकती है। सही बात यह है कि कार्य को शुरू किया जाए और निष्पादन प्रक्रिया के दौरान आवश्यक परिवर्तनों का प्रबंधन किया जाए।
पूर्णतावाद आपका friend नहीं है।
यह सफलता की राह में रोड़ा है।
पूर्णतावाद एक बाध्यकारी विकार में बदल सकता है (एक मजबूत इच्छा जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता)
यदि आप पूर्णतावाद के साथ संघर्ष करते हैं, तो यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं, जिनका पालन करके आप प्रगति के रास्ते में पूर्णतावाद से बचना सुनिश्चित कर सकते हैं।
आपके कार्यस्थल पर गुणवत्ता प्रबंधन प्रणाली के कार्यान्वयन जैसे मात्रात्मक पहलू सराहनीय हैं, लेकिन कार्यान्वयन पूर्णतावाद के लक्षणों के बाद नहीं किया जाना चाहिए। व्यावहारिक, सक्रिय रहें और पूर्णतावाद पर नियंत्रण रखने के लिए और अंततः अच्छी गुणवत्ता वाले आउटपुट के लिए भावनात्मक रणनीति का उपयोग करें।
पूर्णतावाद नियंत्रण के लिए रणनीतियाँ
Strategies for Perfectionism Control
नकारात्मक कथित प्रभाव के साथ पूर्णतावाद कार्यस्थल पर आपकी परियोजना के निष्पादन को प्रभावित कर सकता है। ऐसे मामलों में कुछ रणनीतियों को अपनाने की जरूरत है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
पूर्णतावादियों के सुझावों का सटीक मूल्यांकन करें।
Have an accurate assessment of the perfectionists’ suggestions.
आप एक परियोजना का प्रबंधन कर रहे हैं। परियोजना प्रबंधन अवधि के दौरान आपने परियोजना टीम के परामर्श से विभिन्न ज्ञान क्षेत्रों की सावधानीपूर्वक योजना बनाई है। आपने एक अच्छी शुरुआत की है क्योंकि इसमें निष्पक्षता है।
परियोजना में सभी प्रकार के हितधारक हैं। वे पेशे की किसी भी धारा से हो सकते हैं। परियोजना के चालू चरण में, हम परियोजना की चल रही गतिविधियों या परियोजना पर आलोचना सुनते हैं।
आप हितधारकों को परियोजना प्रबंधन में उपयोग करने के सही तरीकों पर उनकी टिप्पणी से नहीं रोक सकते। वे सभी प्रकार के अगर और लेकिन डालते हैं और उनके अगर और बट परियोजना निर्माण के लिए की जा रही कार्रवाइयों पर पूर्णतावाद के इर्द-गिर्द घूमते हैं।
क्या आप हितधारक की सलाह पर परियोजना के क्रियान्वयन पर पुनर्विचार करेंगे? परियोजना निष्पादन के संबंध में आपको परियोजना टीम और प्रमुख सकारात्मक हितधारक की भागीदारी के साथ एक मूल्यांकन करने की आवश्यकता है और उस पथ और कार्यों का पता लगाने का प्रयास करें जिस पर आप परियोजना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ रहे हैं। यदि सब कुछ ठीक है - आगे बढ़ें और पूर्णतावादी हितधारकों को प्रबंधित करने के प्रयास करें।
आपको इन पूर्णतावादियों का प्रबंधन करना चाहिए।
संसाधनों का सही उपयोग करें। Properly utilize the resources.
अच्छे काम करने के लिए जाओ। प्रत्येक गतिविधि में पूर्णतावाद से बचें। अपनी ऊर्जा का उपयोग करके देखें कि आप अपने संसाधनों का कितना बेहतर उपयोग कर सकते हैं।
जो किया गया है उस पर ध्यान दें और कार्य योजना में सुधार करें।
एक परियोजना गतिविधियों का एक समूह है। एक राज्य में प्रत्येक गतिविधि को पूरा करने पर जोर दें ताकि आप अन्य गतिविधि शुरू कर सकें। यह फोकस होना चाहिए, न कि परियोजना को पूरा करना। प्रत्येक गतिविधि के सफल समापन के बाद, सकारात्मक रूप से अपने आप को सुझाव दें और टीम के साथ कार्यों का आनंद लें।
गलतियों से सबक। Learn from Mistakes.
अपनी गलतियों को दूसरों से छुपाना दो गुना कार्य है।
आप इसे सामान्य तरीके से कार्य करने के लिए सही नहीं कर रहे हैं - (वह तब है जब यह सभी को पता है।)
आप अपनी पूर्णतावाद दिखाना चाहते हैं और खुद पर जोर देना चाहते हैं।
दोनों ही मामले हानिकारक हैं। गलतियाँ और असफलताएँ परम गुण हैं और उन पर काबू पाने से परम सफलता मिलती है। हर गलती या असफलता आगे बढ़ने की एक नई दिशा प्रदान करती है। तब से सीखो; उन्हें मत छिपाओ।
तुलना न करें, कनेक्ट करें। Do not Compare, Connect.
अपनी गतिविधि के परिणामों की दूसरों के साथ तुलना न करें। उनके कथित सर्वोत्तम कार्यों का पालन करके उनके साथ जुड़ें। यह आपको आगे की दिशा में आगे बढ़ने में मदद करेगा और आपको निराश करेगा ताकि आप बेहतर प्रदर्शन कर सकें।
विलंब से बचें। Avoid procrastination.
विलंब करना - (खुद को उन चीजों को करने के लिए राजी करने में परेशानी जो आपको करनी चाहिए या करना चाहते हैं।)
आपने अपने काम को पूर्णतावाद के लिए एक्टिन लाइन निर्धारित किया है, लेकिन कार्रवाई प्रक्रिया के दौरान, यदि कोई नई या समानांतर कार्रवाई की आवश्यकता है, तो आप इसकी तुलना आपके द्वारा पहले से तय किए गए पूर्ण कार्य से करने की कोशिश करते हैं। और इस तरह विचार प्रक्रिया कार्य करने के लिए कम हो जाती है और विलंब का परिणाम होता है। विलंब से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका परिवर्तनों को स्वीकार करना और उनका प्रबंधन करना है।
ऊपर बताए गए कुछ बिंदु पूर्णतावादी दृष्टिकोण के दुष्परिणामों को सुधारेंगे (पूर्णतावाद तनावपूर्ण है और हमें अपने बारे में बुरा महसूस कराता है।)
Summery Tips to Avid
Perfectionism
पूर्णतावाद से बचने के लिए सारांश युक्तियाँ
तैयार संदर्भ के लिए पूर्णतावाद पर काबू पाने की युक्तियों का सारांश नीचे दिया गया है।
स्वयं को समझने के लिए अपने बारे में ताकत, कमजोरियों, अवसरों और खतरों का पता लगाएं।
