पूर्णतावाद को समझना Understanding perfectionism.
संक्षेप में पूर्णतावाद का अर्थ है चीजों को सही तरीके से करना (पूर्णता के किसी भी मानक को स्वीकार करने से इनकार करना), यानी सही चीजें करना और चीजों को सही करना।
क्या कार्यस्थल पर काम करने के ऐसे तरीके संतोषजनक परिणाम देंगे या नहीं, इसे समझना होगा?
पूर्णतावाद के बारे में।
कार्यस्थल के माहौल पर मेरे ब्लॉग पोस्ट में
(https://www.techpostsk.com/2021/06/emotional-intelligence-at-workplace.html),
यह उल्लेख किया गया था कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता कार्यस्थल और मानव संसाधन प्रबंधन में एक प्रमुख भूमिका निभाती है। वहां इस्तेमाल किए गए शब्दों में से एक पूर्णतावाद perfectionism है।
संबंधित शब्द का शब्दकोश अर्थ इस प्रकार है:
Perfect बिल्कुल सही - पूरी तरह से अच्छा; दोष या कमजोरियों के बिना
Perfection पूर्णता - पूर्ण या दोषरहित होने की अवस्था।
Perfectionism पूर्णतावाद - पूर्णता के किसी भी मानक को स्वीकार करने से इनकार करना।
उपरोक्त अर्थों से गुजरते हुए, किसी को सफल आउटपुट प्राप्त करने के लिए कार्यस्थल के प्रबंधन और विभिन्न विषयों में संबंधित प्रबंधन में इस शब्द के महत्व को समझना चाहिए।
कार्य उत्पादन के संबंध में एक आदर्श मशीन संसाधन मानव संसाधन से भिन्न होता है। मानव संसाधन में कमजोरियां और दोष उनके व्यक्तित्व लक्षणों में अंतर्निहित हैं।
क्या वे अपने कार्यों में परिपूर्ण हो सकते हैं- जानने की जरूरत है?
क्या ऊपर वर्णित पूर्णतावाद, सफलता पाने के लिए अच्छा है या बुरा?
आइए हम पूर्णतावाद की परिभाषा का पता लगाएं।
पूर्णतावाद को
अक्सर पूर्ण होने या प्रकट होने की आवश्यकता के रूप में परिभाषित किया जाता हैi
या
यह विश्वास करने के लिए कि पूर्णता प्राप्त करना संभव है।
इसे आमतौर पर एक दोष के बजाय एक सकारात्मक लक्षण के रूप में देखा जाता है। पूर्णतावादी व्यवहार का वर्णन करने या उसे सही ठहराने के लिए लोग "स्वस्थ पूर्णतावाद" शब्द का उपयोग कर सकते हैं। ….विकिपीडिया
Perfectionism is often defined as the need to
be or appear to be perfect, or even to believe that it is possible to achieve
perfection. It is typically viewed as a positive trait rather than a flaw.
People may use the term “healthy perfectionism” to describe or justify
perfectionistic behaviour. ….Wikipedia
Perfectionism is a trait that makes life an
endless report card on accomplishments or looks. When healthy, it can be
self-motivating and drive you to overcome adversity and achieve success. When
unhealthy, it can be a fast and enduring track to unhappiness.
What makes extreme perfectionism so toxic is that while those in its grip desire success, they are most focused on avoiding failure, resulting in a negative orientation. They do not believe in unconditional love, expecting others’ affection and approval to be dependent on a flawless performance. ….
Psychology Today https://www.psychologytoday.com/us/basics/perfectionism
कोई व्यक्ति पूर्णतावाद को सफलता प्राप्त करने के लिए एक सकारात्मक गुण के रूप में मान सकता है, लेकिन वास्तव में, (जैसा कि परिभाषाओं से माना जा सकता है) यह आत्म-पराजय और डिमोटिवेटिंग है और सफलता प्राप्त करने की संभावना को अवरुद्ध करता है।
व्यक्ति के व्यक्तित्व पर अंतिम मानसिक और शारीरिक प्रभावों का परिणाम हो सकता है,
- तनाव,
- चिंता,
- डिप्रेशन,
- मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों।
पूर्णतावाद के लक्षण
पूर्णतावाद के अनुयायी या पूर्णतावाद के अंतर्निहित signs के साथ, उनके व्यक्तित्व में निम्नलिखित लक्षणों से पता लगाया जा सकता है।
- अवास्तविक रूप से उच्च उम्मीदें रखना।
- अवास्तविक मानक स्थापित करना।
- दूसरों से भी उसी पूर्णता मानक की अपेक्षा करना।
- अपने कार्यों में बार-बार निराश होना।
- काम खत्म होने पर भी अपने कार्यों और दृष्टिकोण से असंतुष्ट रहें।
जो व्यक्ति पूर्णता में विश्वास करते हैं, उनकी विचार प्रक्रिया के लिए उनके अलग-अलग व्यक्तित्व लक्षण होते हैं और उन्हें विशेष रूप से वर्गीकृत किया जा सकता है लेकिन यही तक सीमित नहीं है:
सामान्य और कार्यस्थल से संबंधित
- दूसरों को पूर्णता प्राप्त करने के लिए पालन करने के लिए सख्त अनुशासन में विश्वास कर सकते हैं।
- केवल उत्तम कार्य करने में विश्वास रखता है।
- लक्ष्य उन्मुख है- चाहे कुछ भी हो जाए।
- सही काम करें या न करें।
- यदि सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है तो आप उदास अवस्था में आ जाते हैं, और यदि सब ठीक है और आप पूर्णता प्राप्त कर लेते हैं, तो आप पूर्ण कार्य करने के लिए प्रवृत्त हो जाते हैं।
- आप विस्तारित extended संसाधनों की कीमत पर भी कार्य पूर्णता प्राप्त करना चाहते हैं।
- आप कार्य तभी करते हैं जब आप उन्हें पूरी तरह से समाप्त करना जानते हैं।
- दूसरों की सफलता पर खुश होना मुश्किल है।
आत्म-आलोचना से संबंधित।
- ये लोग अपना लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उसकी उपलब्धि के लिए काम करते हैं। लेकिन अगर सफल नहीं होते हैं तो खुद की आलोचना करें और तनाव, चिंता में आएं और खुद को टालने की तकनीकों avoidance techniques पर लागू करें।
- सही चीजें न मिलने के लिए खुद को जिम्मेदार बनाएं!
- लक्ष्य को पूरी तरह से प्राप्त नहीं करने के लिए मनोबल गिरना।
- पूर्णता अपने आप को असामान्य रूप से शामिल करके प्राप्त की जाती है।
- लक्ष्य प्राप्ति की दिशा में प्रयास अधिक होते हैं और इसलिए त्रुटि को एक बार में ठीक करने में विश्वास करते हैं।
संचार से संबंधित:
- उचित संचार एक कला और विज्ञान है। संचार मॉडल communication model और सार्वजनिक बोलने public speaking की शिक्षा उपलब्ध है। यदि पूर्णता के साथ प्रदर्शन नहीं करने का डर है, तो इन मॉडलों का उपयोग नहीं किया जा सकता है, जिससे मौखिक और अशाब्दिक संचार verbal and non-verbal communication की प्रभावकारिता कम हो जाती है।
- साथ ही, पूर्णता प्राप्त करने के लिए निर्देश प्रदान करने के लिए आपका मौखिक संचार बढ़ जाता है।
- उसे एक बहुत छोटे संदेश को परिपूर्ण बनाने के लिए उसका मसौदा तैयार करने में समय लगेगा।
शारीरिक दिखावे से संबंधित।
शारीरिक बनावट जटिल बना सकती है क्योंकि भौतिक संरचनाओं में आकार, सुंदरता, सुन्दरता जैसे गुण होते हैं और ऐसे परिसरों का मुकाबला करने के लिए व्यक्ति व्यक्तिगत सौंदर्य पर समय व्यतीत करके परिपूर्ण बनने का प्रयास करता है।
Causative factors भोजन की आदतें (भावनात्मक और स्वास्थ्य गड़बड़ी पैदा करने वाले
खाने के विकार) और drugs की लत, और यहां तक कि शारीरिक उपस्थिति विशेषताओं के प्रबंधन में
बहुत अधिक busy भी हो सकते हैं।
खेल या चर्चा में प्रवेश नहीं करता है क्योंकि वह पूर्णता प्राप्त करने के लिए निश्चित नहीं है।
वह पूर्णता में विश्वास करता है और अपने काम का प्रबंधन करता है ताकि किसी को दोष न मिले।
सामाजिक पहलुओं से संबंधित।
जब कोई समाज के साथ बातचीत में आता है, तो उत्कृष्टता की आवश्यकता होती है। पूर्णता के लिए एक प्रतियोगिता व्यक्तियों के बीच प्रकट होती है जो उन्हें पूर्णतावाद प्राप्त करने के लिए तनाव और तनाव पर बनाती है। पूर्णतावाद की समस्या पहले से ही उच्च जीवन स्तर वाले लोगों में भी देखी जाती है।
पर्यावरण से संबंधित।
अच्छी शिक्षा और अनुभव होने के बाद ये लोग अपने निकट के वातावरण के लिए मानक निर्धारित करते हैं और उत्तम वातावरण प्राप्त करने के लिए मानक निर्धारित करते हैं।
पेशे में व्यक्तिगत मानकों से संबंधित:
- लोगों द्वारा उनके कार्यस्थल उत्पादन के लिए मानक निर्धारित किए जाते हैं।
- लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मानक निर्धारित किए जाते हैं और उन्हें अच्छा माना जाता है क्योंकि कमहानिकारक प्रभाव होते हैं।
- पूर्णतावाद के लिए निर्धारित ऐसे मानक समय और लागत अनुसूची में देरी कर सकते हैंi
- प्राप्त पूर्णता लोगों को अन्य कार्यों को करने के लिए प्रेरित करती है।
पूर्णतावाद के प्रकार
Normal perfectionists सामान्य पूर्णतावादी अपने आत्म-सम्मान से समझौता किए बिना पूर्णता प्राप्त करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं और अपने प्रयासों से आनंद प्राप्त करते हैं।
Neurotic perfectionists विक्षिप्त पूर्णतावादी अवास्तविक लक्ष्यों के लिए प्रयास करने के लिए
प्रवृत्त होते हैं और जब वे उन तक नहीं पहुँच पाते हैं तो वे असंतुष्ट महसूस करते हैं।
जो लोग पूर्णतावादी होते हैं वे आमतौर पर मानते हैं कि वे जो कुछ भी करते हैं वह तब तक सार्थक नहीं होता जब तक कि वह परिपूर्ण न हो।अपनी प्रगति, सीखने या कड़ी मेहनत पर गर्व करने के बजाय, वे लगातार अपने काम की तुलना दूसरों के काम से कर सकते हैं।
यहां तक कि जब पूर्णतावादी लक्षणों वाले लोगों को उनके वांछित परिणाम मिलते हैं, तब भी वे
असंतुष्ट हो सकते हैं।
उन्हें लग सकता है कि अगर वे वास्तव में परिपूर्ण होते, तो उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती।
पूर्णतावाद के पीछे ड्राइव फोर्स।
पूर्णतावाद विकसित करने वाले कुछ कारक हैं:
- दूसरों से अस्वीकृति का बार-बार डर।
- असुरक्षा और अपर्याप्तता की भावना।
- चिंता या जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी OCD) जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे।
- जबकि ओसीडी और पूर्णतावाद के बीच एक संबंध पाया गया है, पूर्णतावाद वाले सभी लोगों में ओसीडी नहीं है, और ओसीडी वाले सभी लोग पूर्णतावादी नहीं हैं।
(Obsessions are persistent, unwanted thoughts about
a certain topic. Compulsions are repetitive behaviours or mental acts which one
feels compelled to perform. People diagnosed with obsessive compulsive
disorder (OCD) often act out compulsions in response to their
obsessions.
For example, a person may constantly worry their
house will get robbed. To manage their anxiety, the person checks the
locks on their doors a dozen times a night. This behaviour cannot realistically
prevent a robbery or break-in, but the person feels severe distress if they do
not follow through. )… OCD / Obsessive Compulsive Disorder
(goodtherapy.org)
- जीवन में प्राप्त उपलब्धियों को बनाए रखना एक पूर्णतावादी के लिए तनावपूर्ण लग सकता है।
- जब बच्चों की उनकी उपलब्धियों के लिए लगातार प्रशंसा की जाती है, तो वे बाद में ऐसी उपलब्धि को बनाए रखने के लिए दबाव महसूस कर सकते हैं, और वे पूर्णतावादी बन सकते हैं।
उपरोक्त सभी लेखों को पढ़कर, आप अपने भीतर पूर्णतावाद को समझ सकते हैं। और बेहतर आदतों और व्यवहार के लिए जा सकते हैं, क्योंकि आपके कार्यस्थल पर भावनात्मक
बुद्धिमत्ता का उपयोग करके पूर्णतावाद से बचा जा सकता है।
